Napjainkban ezek a legdivatosabb diéták, igaz, jótékony hatásaik sokszor megegyeznek, mint például a súlyvesztés, a megnövekedett energiaszint, a kognitív funkciók javulása vagy a lelki feltöltődés. Mind a három étrend teljesen különbözik, mások a szabályaik, az alap étrendjük. A keto diétával például le tudsz fogyni miközben élvezheted a könnyed, mégis zsírban gazdag ételeket. A paleo egy …
Bemutatjuk a rajtcsomag.hu meglepetésdobozait, hogy miért, kinek, melyiket ajánljuk, hiszen nyakunkon a karácsonyi ajándékvásárlás szezon, és ha van egy futó – vagy több – a családban, akkor ezzel a választással biztosan nem lősz mellé. Karácsonyi vásárlási láz Engem is kiráz a hideg, amikor a plázákban már októberben üvölt a Jingle bells, és novemberben már túl …
Egyre felkapottabb a táplálékkiegészítők piacán a kollagén és a zselatin. De mi a különbség köztük? Mire jók? Kellenek-e egyáltalán? A kollagén peptidek és a zselatin olyan proteinek, amelyek az állatok kötőszöveteiben található kollagén protein molekulából származnak, és mindkettő hasonló tulajdonságokkal rendelkezik. A feldolgozás különbsége miatt azonban a zselatint és a kollagén peptideket más-más célokra használjuk. Míg …
Összegyűjtöttünk 5 leget és érdekességet a futás világából. 2018. 09. 16. – án a berlini maratonon, a kenyai Eliud Kipchoge megdöntötte a maratoni táv világcsúcsát. A 42 km- es távot 2 óra 1 perc 40 másodperc alatt teljesítette. (Az eddigi csúcstartó a szintén kenyai Dennis Kimetto volt, aki a 2014-es berlini maratonon 2:02:57 idővel ért célba.) …
7 tipp a sikeres rajtoláshoz Csábítónak tűnik egy utcai félmaraton? Nevezz be és vágj bele. Segítünk, hogy boldogan érj célba. Az első félmaraton egy igazi mérföldkő minden futó életében. Elég nagy táv ahhoz, hogy kihívást jelentsen, de nem annyira nagy, hogy elrettentsen. Egy jól felépített edzésterv segítségével bárki fel tud rá készülni. A két végletet …
Minden futó életében eljön az a nap, amikor gondol egy nagyot, és benevez egy futóversenyre. A nagy utcai futóversenyek hangulata egészen magával ragadó, visz a tömeg magával, idegenek szurkolnak Neked, csodás tájak és épületek mellett suhansz el. Talán nincs is olyan ember, aki az első versenye után azt mondja, hogy soha többé nem visel rajtszámot. …
De mire kell odafigyelni? Mikor lehet elkezdeni futni? Ha már a várandósság előtt/alatt is futottál, egyértelmű, hogy utána is folytatni fogod. Sokan viszont pont a 9 hónap alatt felkúszott plusz kilók miatt kezdenek bele első kilométereikbe a gyermekáldás után. A legfontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire. A futás feltölt, kiszakadhatsz a napi rutinból, de figyelj …
A legfontosabb feltétel, hogy elkezdj futni, az elhatározás. Ha ez már megvan, beszerzel egy jó futócipőt, néhány technikai ruhát, a technika vívmányait, és már kezdheted is a köröket. Azonban a futásnak is van etikettje, amire talán kezdő futóként nem is gondolsz. Csokorba szedtünk 9 jó tanácsot, hogy könnyedén beilleszkedj a futóközösségbe. Forgalommal szemben Ha …
Manapság a fehér cukor egy igazi főgonosz. Számos tanulmány szerint a túlzott cukorfogyasztás emeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát, nem beszélve az elhízásról. A jó hír viszont az, hogy nem kell lemondani az édességről. Mutatunk 5 egészséges választást, ha rád tör az édesség utáni vágy Mazsola A mazsola bizonyítottan növeli …
A futás minden korosztálynak tökéletes mozgásforma. És egyre több nő kezd futni 40 felett – ilyenkor már van időd elszabadulni a gyerekek mellett, van energiád magadra és bizony a tested már nem olyan feszes, mint a főiskolás években. Vágj bele A futás koncentrációt igényel, ez az összeszedettség a karrierednek is jót tesz. Mindenki más …
