Napjainkban ezek a legdivatosabb diéták, igaz, jótékony hatásaik sokszor megegyeznek, mint például a súlyvesztés, a megnövekedett energiaszint, a kognitív funkciók javulása vagy a lelki feltöltődés. Mind a három étrend teljesen különbözik, mások a szabályaik, az alap étrendjük. A keto diétával például le tudsz fogyni miközben élvezheted a könnyed, mégis zsírban gazdag ételeket. A paleo egy …
Összegyűjtöttünk 5 leget és érdekességet a futás világából. 2018. 09. 16. – án a berlini maratonon, a kenyai Eliud Kipchoge megdöntötte a maratoni táv világcsúcsát. A 42 km- es távot 2 óra 1 perc 40 másodperc alatt teljesítette. (Az eddigi csúcstartó a szintén kenyai Dennis Kimetto volt, aki a 2014-es berlini maratonon 2:02:57 idővel ért célba.) …
Minden futó életében eljön az a nap, amikor gondol egy nagyot, és benevez egy futóversenyre. A nagy utcai futóversenyek hangulata egészen magával ragadó, visz a tömeg magával, idegenek szurkolnak Neked, csodás tájak és épületek mellett suhansz el. Talán nincs is olyan ember, aki az első versenye után azt mondja, hogy soha többé nem visel rajtszámot. …
De mire kell odafigyelni? Mikor lehet elkezdeni futni? Ha már a várandósság előtt/alatt is futottál, egyértelmű, hogy utána is folytatni fogod. Sokan viszont pont a 9 hónap alatt felkúszott plusz kilók miatt kezdenek bele első kilométereikbe a gyermekáldás után. A legfontosabb, hogy figyelj a tested jelzéseire. A futás feltölt, kiszakadhatsz a napi rutinból, de figyelj …
A legfontosabb feltétel, hogy elkezdj futni, az elhatározás. Ha ez már megvan, beszerzel egy jó futócipőt, néhány technikai ruhát, a technika vívmányait, és már kezdheted is a köröket. Azonban a futásnak is van etikettje, amire talán kezdő futóként nem is gondolsz. Csokorba szedtünk 9 jó tanácsot, hogy könnyedén beilleszkedj a futóközösségbe. Forgalommal szemben Ha …
Manapság a fehér cukor egy igazi főgonosz. Számos tanulmány szerint a túlzott cukorfogyasztás emeli a szívbetegségek, a cukorbetegség és a rák kialakulásának kockázatát, nem beszélve az elhízásról. A jó hír viszont az, hogy nem kell lemondani az édességről. Mutatunk 5 egészséges választást, ha rád tör az édesség utáni vágy Mazsola A mazsola bizonyítottan növeli …
A futás minden korosztálynak tökéletes mozgásforma. És egyre több nő kezd futni 40 felett – ilyenkor már van időd elszabadulni a gyerekek mellett, van energiád magadra és bizony a tested már nem olyan feszes, mint a főiskolás években. Vágj bele A futás koncentrációt igényel, ez az összeszedettség a karrierednek is jót tesz. Mindenki más …
Kinek lesz tökéletes ajándék a rajtcsomag? Nyakunkon a karácsony, és van még néhány decemberi 5K, 10K és 21K rajtcsomagunk készleten. Ha akad olyan családtag vagy jóbarát, akinek még nem szerezted be a faalávalót, ez a futós meglepetésdoboz lehet a tökéletes választás. De ki örülne neki igazán? Aki a fejébe vette, hogy futni kezd Egyre többen …
